Yatta deniz tutmasına karşı ne işe yarar?

Stephanie C.

Deniz tutması, deneyimli yelkencileri bile etkileyebilir ve keyifli bir seyir gezisini bir anda rahatsız edici hale getirebilir. Bu durum, gözler ve denge organının teknenin hareketi hakkında beyne çelişkili bilgiler göndermesiyle ortaya çıkar. İlk belirtiler arasında sık esneme, yorgunluk, solgunluk, soğuk terleme, artan tükürük akışı ve midede bir rahatsızlık hissi yer alır. Bu uyarı işaretlerini fark edenler derhal harekete geçmelidir, çünkü ilerlemiş şikayetlerin hafifletilmesi daha zordur.

Güvertede alınabilecek en iyi acil önlemler

Deniz tutmasının ilk belirtileri ortaya çıkar çıkmaz, genellikle doğrudan güverteye çıkmak yardımcı olur. Temiz havada güvenli bir yer bulun ve bakışlarınızı ufka veya uzaktaki bir kıyı şeridine yöneltin. Böylece gözleriniz ve denge duyunuz, yatın hareketlerini daha iyi algılayabilir. Hareketler genellikle pruvada daha belirgin hissedilir, bu nedenle yatın ortasına yakın bir yer genellikle daha rahattır. Ayrıca, kaptanı durumdan haberdar edin ki durumu takip edebilsin ve gerekirse rotayı veya hızı ayarlayabilsin. Cep telefonu, kitap ve navigasyon uygulaması ilk etapta çantada kalmalıdır, çünkü yakındaki nesnelere odaklanmak mide bulantısını şiddetlendirebilir. Başınızı mümkün olduğunca sabit tutun, bir yere yaslayın ve yavaş ve düzenli nefes alın. Çoğu zaman, bilinçli olarak gevşemek ve teknenin hareketine karşı direnmek yerine onu kabul etmek bile yardımcı olur.

Temiz hava, hafif yemekler ve yeterli sıvı alımı

Sıcaklık, havasız ortam ve yoğun kokular rahatsızlıkları şiddetlendirebilir. Bu nedenle mümkün olduğunca iyi havalandırılmış bir alanda kalın ve dizel egzoz dumanı, sigara dumanı, yoğun parfüm ve ağır yemek kokularından uzak durun. Yemek konusunda da şunu unutmayın: bol bir öğün yerine küçük, hafif porsiyonlar tercih edin. Ekmek, kraker, muz veya pirinç genellikle yağlı veya çok baharatlı yemeklere göre daha kolay sindirilir. Düzenli olarak küçük yudumlarla su veya çay için ve yolculuk öncesinde ve sırasında mümkün olduğunca alkolden uzak durun.

İlaçları önceden planlayın

Deniz tutmasına karşı ilaçlar genellikle yola çıkmadan önce zamanında alındığında veya uygulandığında en iyi etkiyi gösterir. Ancak birçok ilaç yorgunluğa neden olabilir, baş dönmesine yol açabilir veya tepki süresini etkileyebilir. Hangi ilaçların uygun olduğu, özellikle çocuklarda, hamilelikte, kronik hastalıklar durumunda veya düzenli olarak başka ilaçlar kullanılıyorsa, önceden bir doktora danışarak veya eczaneden bilgi alınarak netleştirilmelidir. Ayrıca, bir ilacı tatilden önce denemek de akıllıca bir adımdır. Böylelikle istenmeyen yan etkilerin ortaya çıkıp çıkmadığı erkenden anlaşılır.

Zencefil ve akupresür bantları tamamlayıcı olarak

Zencefil çayı, zencefil şekerleri veya zencefil kapsülleri mide bulantısına karşı sıklıkla önerilir ve bazı kişiler tarafından hoş bulunur. Ancak deniz tutmasına karşı güvenilir bir etkiye sahip oldukları kesin olarak kanıtlanmamıştır. Akupunktur bantları için de durum benzerdir. Genellikle kullanımı kolaydır ve tamamlayıcı olarak denenebilir, ancak deniz tutmasına karşı yüksek yatkınlık durumunda tek önlem olarak kalmamalıdır.

Yola iyi hazırlanmış olarak çıkın

Yola çıkmadan önce dinlendirici bir gece uykusu, çoğu zaman herhangi bir ev ilacından daha değerlidir. Deniz tutmasına yatkın olanlar, ayrıca ilk gün için kısa bir etap seçmeli ve mümkünse korunaklı sularda yola çıkmalıdır. Birinin kusması ihtimaline karşı, kokpitte sağlam poşetler veya bir kova el altında bulunmalıdır. Etkilenen kişi, özellikle dalgalı denizde tehlikeli olabileceğinden, asla emniyetsiz bir şekilde korkuluğun üzerinden eğilmemelidir.

Ne zaman tıbbi yardım gerekir?

Etkilenen kişi küçük yudumlarda bile sıvıyı midesinde tutamıyorsa veya giderek güçsüzleşiyorsa, kaptan durumu ciddiye almalı, bir limana demirmeli veya tıbbi yardım ayarlamalıdır. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma, şiddetli baş ağrısı, konuşma bozuklukları veya tek taraflı güçsüzlük, deniz tutmasının tipik belirtileri değildir ve acil yardım gerektirir.

Rahat bir seyir

Deniz tutmasını her durumda tamamen önlemek mümkün değildir, ancak iyi bir hazırlık genellikle belirleyici bir fark yaratır. Yeterince uykuyu almış olarak yola çıkan, yanına hafif atıştırmalıklar ve yeterli su alan, ilk belirtileri ciddiye alan ve uygun ilaçları el altında bulunduranlar açıkça avantajlıdır. Böylece, yolculuğun asıl amacına daha fazla zaman ayırabilirsiniz: denizin tadını çıkarmak, yeni koylar keşfetmek ve teknede rahat saatler geçirmek.